Po počitnicah se morajo otroci znova navaditi na zgodnejše vstajanje, šolske obveznosti in bolj strukturiran vsakdan. Nekateri se vrnitve veselijo, drugi pa lahko ob spremembi občutijo negotovost, odpor ali skrbi. Starši jim lahko prehod olajšate predvsem s postopnim vračanjem v rutino ter odprtim pogovorom o tem, kaj pričakujejo in kako se počutijo.
Vsebina
Ponovno vzpostavite spalno rutino
Čas dopustov in sproščenih dni lahko spremeni spalno rutino, ki je veljala med šolskim letom, zato je pomembno, da otroke že pred prvim šolskim dnem postopoma navajate na šolski ritem.
Poskrbite za dovolj zgodnje odhode v posteljo. Pri tem bodite pozorni, da otrok spi od devet do enajst ur na noč, najstniki pa od osem do deset ur.
Otroka vključite v pripravo na šolo
Skupaj pripravite nove šolske potrebščine in uredite prostor, ki bo namenjen opravljanju šolskih obveznosti in učenju.
S tem boste krepili otrokovo samostojnost in občutek, da zmore tudi sam sodelovati pri pripravah na šolo.
Nudite čustveno podporo ob spremembi
Otroka vprašajte, česa se ob začetku šole veseli, kaj pričakuje in ali ga kaj skrbi. Naredite prostor za pogovor o vprašanjih in občutkih, povezanih z vračanjem v šolske klopi.
Z otrokom spregovorite o prijetnih stvareh, ki jih prinaša odhod v šolo, na primer o ponovnem srečanju s sošolci, interesnih dejavnostih ali najljubšem predmetu.
Opomnite ga na aktivnosti, ki se jih veseli ob vrnitvi v šolske klopi.
Otroka lahko naučite preprosto dihalno vajo, kot je na primer globoko trebušno dihanje. Uporabi jih lahko ob večernem uspavanju ali za umirjanje ob morebitnih stiskah čez dan.
Pomembno je, da tehnike sproščanja najprej vadite skupaj.
Podporo nudite tudi med šolskim letom
Ob prihodu otroka iz šole namenite čas kratkemu pogovoru o tem, kaj se mu je čez dan zgodilo in kako se je ob tem počutil.
Ponudite varen prostor, v katerem lahko deli svoje izkušnje in razmišljanja o šolskem dnevu.
V popoldanskem času poskrbite, da bo imel otrok dovolj časa, da se umiri in spočije. Del popoldneva namenite prijetnim skupnim aktivnostim, kot so skupna igra, športne aktivnosti ali sprehod v naravi. Tako bo imel otrok z vami čas, da predela dogajanje v šoli, hkrati pa bo telesno dejaven in bo lahko umiril svoj živčni sistem.
S preprostimi aktivnostmi in svojo prisotnostjo lahko pomembno prispevate k temu, da bo za otroka prehod v šolo lažji in mirnejši.
Vir naslovne fotografije: Magnific.com
