Kaj se zgodi, ko tesnoba ni le občasna skrb, ampak začne vplivati na šolo, odnose, spanje ali prosti čas? Nov priročnik Tesnoba – moj zaskrbljeni čuvaj mladim pomaga tesnobo bolje razumeti, prepoznati njene znake in razviti učinkovite načine za njeno obvladovanje.
Gre za tretji priročnik v zbirki Kaj lahko naredim, da mi bo lažje, ki nastaja pod okriljem programa To sem jaz. Namenjen je predvsem mladostnikom, uporaben pa je tudi za starše, pedagoške delavce in strokovnjake, ki se pri svojem delu srečujejo z mladimi.
Vsebina
Od razumevanja tesnobe do konkretnih korakov
Vsebine temeljijo na sodobnih smernicah kognitivno-vedenjskega pristopa, dopolnjujejo pa jih elementi drugih uveljavljenih pristopov. Priročnik mladim razloži, kaj tesnoba je, zakaj se pojavi in kako se kaže ter jih vodi skozi praktične strategije za obvladovanje skrbi, napetosti in drugih neprijetnih občutkov.
Poseben poudarek je namenjen postopnemu soočanju s situacijami, ki vzbujajo nelagodje. Mladi se z njimi srečujejo v svojem tempu in tako odkrivajo, da lahko kljub tesnobi naredijo korak naprej ter okrepijo zaupanje vase.
Maj in njegov čuvaj Runo
Bralce skozi priročnik spremljata mladostnik Maj in njegov čuvaj Runo. Ta ponazarja tesnobo kot notranjega zaščitnika, ki želi Maja obvarovati, vendar včasih postane preveč previden in začne opozarjati tudi takrat, ko resnične nevarnosti ni.
Kratke zgodbe o Maju in Runu se prepletajo s strokovnimi razlagami ter mladim na razumljiv in dostopen način približajo doživljanje tesnobe.
Za branje, poslušanje in ogled
Priročnik je zasnovan večmedijsko in poleg pisnih vsebin vključuje tudi zvočne vaje in razlage ter video vaje za sproščanje.
Mladim, ki se jim pojavijo dodatna vprašanja, je ves čas na voljo tudi anonimna spletna svetovalnica.
Vir naslovne fotografije: magnific.com
Objavljeno: 20. julija 2026
