Dobrodošli na Poti zdravja vaše družine. Zdrav življenjski slog je ključnega pomena za dobrobit vsake družine, saj pomembno vpliva na telesno in duševno zdravje vseh članov, izboljša kakovost vsakdanjega življenja in krepi medsebojne odnose.
Pot zdravja je sestavljena iz devetih delov. V prvem delu boste imeli priložnost razmisliti o trenutnem življenjskem slogu vaše družine in prepoznati področja, na katerih vam gre dobro, medtem ko drugi del poti spodbuja k razmišljanju o tem, kaj bi želeli spremeniti. Tretji del vam bo pomagal pri učenju novih veščin, v četrtem pa boste odkrili načine za krepitev otrokove samopodobe. V preostalih poglavjih pa boste spoznali, kako se soočiti z izzivi na področju prehrane, gibanja, spanja, preživljanja časa pred zasloni in uravnavanja telesne teže otroka.
Po Poti zdravja se lahko pomikate postopoma, korak za korakom, ali pa začnete z izzivom, ki je za vas trenutno najbolj aktualen – poiščite ga v kazalu. Priporočamo, da se osredotočite na eno temo naenkrat, saj boste tako lažje dosegli trajne in pozitivne spremembe. Spremembe uvajajte počasi, bodite potrpežljivi do sebe in svojih otrok.
Pot zdravja vključuje številne interaktivne delovne liste, ki bodo vam in vašemu otroku v pomoč pri razmisleku, učenju, pripravi načrta in spremljanju napredka.
POT ZDRAVJA
Prvi del: Razmislek o vsakdanjiku vaše družine
Drugi del: Kaj želimo spremeniti?
Tretji del: Podpora pri učenju novih veščin
Četrti del: Krepitev otrokove pozitivne samopodobe
Peti del: Prehrana
Šesti del: Telesna dejavnost
Sedmi del: Spanje in sprostitev
Osmi del: Zasloni
Deveti del: Prekomerna teža pri otroku
Povzeto po metodi Smart Family (Finnish Heart Association)
Vsebina članka je povzeta po metodi Smart Family, ki je v lasti Finnish Heart Association.
Dostop do originalnega članka: https://neuvokasperhe.fi/meidan-perheen-hyvinvointikurssi/tervetuloa-hyvinvointipolulle/
Projekt Health4EUKids in financer projekta
Besedilo je bilo pripravljeno v okviru evropskega projekta Health4EUKids. Več informacij o projektu lahko najdete na povezavah: https://nijz.si/projekti/joint-action-health4eukids/ in https://www.dypede.gr/health4eukids/.
Projekt je financiran s strani:
Vir naslovne fotografije: freepik.com
Objavljeno: 6. marca 2025
